Сбалансированная программа тренировок на силу, координацию, мобилизацию суставов и гибкость, достаточную для поддержания здоровья вашего тела

63-дневный курс для укрепления спины и профилактики заболеваний позвоночника

Двухмесячный курс для укрепления мышц и тонуса организма

Курс для укрепления и поддержания здоровья на всех сроках беременности

Сборник коротких видеоинструкций по 15 популярным асанам йоги

Комплекс упражнений для быстрой помощи при самых частых проблемах

- Разбор вашей техники в конкретных упражнениях
- Подбор упражнений для конкретных задач
- Консультация в рамках компетенции фитнес-тренера

Продолжительность занятия: 60 минут

- Групповое занятие среднего уровня интенсивности. Комфортно, если у вас уже есть опыт занятий йогой и знание названий базовых асан
- На уроках много работаем на силу мышц и гибкость
- Занятия по средам, субботам в 11:00 МСК

Продолжительность занятия: 1 час 25 минут

Внимание: требуется опыт занятий хатха-йогой минимум 6 месяцев и знание основных асан.

Что мы можем сделать:
- Провести урок по вашему запросу и сделать его запись в Zoom
- Подобрать подходящие упражнения, если необходимо адаптировать тренировку при травмах и хронических заболеваниях
- Провести коуч-сессию и подобрать подходящий вид физической активности, поработать с мотивацией и дисциплиной

Продолжительность консультации: 60-75 минут

Что мы можем разобрать:
- Вопросы анатомии и биомеханики
- Методологию ведения общих классов по йоге
- Ведение персональных клиентов, в том числе разбор сложных ситуаций
- Коучинг для фитнес-тренеров

Продолжительность консультации: 60-75 минут

- Можно подключиться как с ноутбука, так и с телефона С ноутбука или планшета удобнее, так как вы можете включить камеру и я вас буду видеть (но включение камеры не является обязательным).

- Если у вас есть какие-то травмы, хронические заболевания - напишите о них, пожалуйста, при записи на первый урок.

Продолжительность занятия: 60 минут